ストレスチェックをして快適に過ごそう

現代社会は仕事が忙しく、男女共にストレスがたまっていることが珍しくありません。しかしストレスを放っておくと、病気の引き金になってしまうこともあります。病気を防ぐために、ストレスチェックをするのがおすすめです。どこでもできるので、ぜひ試してみましょう。

まず、抜け毛がないか見てみましょう。頭頂部は円形脱毛ができやすい所なので、鏡でよく見てみましょう。抜け毛が多かったり円形脱毛を見つけたら、ストレスがたまっている可能性が高いです。睡眠時間を長くとったり、休憩時間は仮眠をして脳と体を休めるようにしましょう。

続いてもう一つのストレスチェックです。時々鏡で自分の表情を見てみましょう。眉間に皺を寄せていたり、歯を食いしばっていないでしょうか。エラなどを触って筋肉が強ばっていたら、知らず知らずのうちにストレスをためている可能性があります。

他にも、背中もストレスチェックの重要なポイントです。背中はたくさんの神経が通っており、ストレスが出やすい所です。特に背中の上半分の筋肉がこっていないか、触ってみましょう。カチカチならかなりストレスをためている可能性が高いです。

マッサージでほぐしたり、お風呂に浸かって血行を良くしましょう。背中は自分でほぐしにくい所なので、鍼灸に通うのもおすすめです。このようにストレスチェックを時々行って、ストレスのサインを見つけましょう。ストレスがたまると高血圧や吹き出物などの原因になります。

酷くならないうちに、休息やリラックスを日頃取り入れるようにしましょう。